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使用手机号注册INS（Instagram）的步骤如下。
1、打开Instagram官网或APP，选择注册账号。
2、在注册页面，选择使用手机号进行注册。
3、输入手机号，并接收验证码，填写验证码及其他注册信息。
4、设置用户名、密码等账号信息，确认无误后，点击注册按钮即可完成注册。
注册时可能需要满足一些基本条件，比如手机号需要是国际手机号，并且该手机号所在的地区没有被限制注册Instagram，如果在注册过程中遇到任何问题，建议查看官方网站的帮助文档或者联系Instagram的客服支持获取更多帮助。